নাক ডাকার পেছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দায়ী হতে পারে

ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও এর পেছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে—এমন তথ্য উঠে এসেছে নতুন এক গবেষণায়। গবেষণায় বলা হয়েছে, যাদের দেহে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে, তারা নাক ডাকার সমস্যায় প্রায় দ্বিগুণ হারে আক্রান্ত হন।

‘পাব মেড সেন্ট্রাল’-এ প্রকাশিত গবেষণাপত্রে সৌদি আরবের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানান, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির সঙ্গে নাক ডাকার প্রবণতার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণার অংশ হিসেবে ২৩৮ জনের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। এর মধ্যে ৯৮ জন নিয়মিত নাক ডাকতেন এবং ১৪০ জন নাক ডাকতেন না।

রক্ত পরীক্ষার ফল বিশ্লেষণে দেখা যায়, যারা নাক ডাকেন তাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম। গবেষকরা জানান, সাধারণভাবে প্রায় ৭৫ শতাংশ মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময় নাক ডাকার সমস্যার সম্মুখীন হন।

গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়, ভিটামিন ডি শুধু হাড় ও দাঁত মজবুত করতেই নয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি এটি ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করে, যা নাক ডাকার সমস্যা কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা নিয়মিত নাক ডাকার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের রক্ত পরীক্ষা করে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা যাচাই করা উচিত। ভিটামিন ডি-এর অভাব ধরা পড়লে মাছ, ডিম ও দুধজাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।